И бананы с виноградом далеко не первые!
Фрукты относятся группе пищевых продуктов, которые частенько вводят людей в заблуждение. Кажется, жира ноль, вредного тоже, наоборот – сплошные витамины и питательные вещества.
Однако при этом многие забывают про сахар (который относится к углеводам). В небольших дозах он для человеческого организма полезен. В избыточных – вреден. И в первую очередь вреден для фигуры, потому что углеводы значительно накручивают калорийность продукта в целом.
Конечно, съесть пару бананов или мандаринок в день - с вас не убудет, но есть их килограммами и постоянно не советуем.
Часто можно услышать: «Сижу на фруктовой диете и не худею, почему?». Да вот потому, о чем и сказано выше.
Так что если вы следите за своей фигурой и не хотите набирать вес, вот вам 14 самых углеводных фруктов. Этот список составили специалисты USDA (Министерство сельского хозяйства США).
|
